１日に１回でも、真上を見ることがありますか？特にデスクワークなど室内にいる時間が長いと、空を見上げたりすることが自然と少なくなってしまいます。長時間のデスクワークは、肩こりや頭痛などの原因になりがちです。ストレッチをして、筋肉の緊張をほぐしましょう。それは、とても簡単、真上を見上げてください。
普段使っていないところを急に動かすと、筋肉や靭帯を痛めますので、ゆっくりと真上を見上げてください。真上を見上げることで、デスクワークなど前傾姿勢でずれた頸椎が元に戻るとされています。それとともに、両肩を上下させたりすると、さらに筋肉の緊張をほぐす効果があります。
